除夕夜，虽说是家庭团聚的开始，但也容易教大吃大喝的习惯。过年不吃是理所当然的，但要注意健康。过年怎样健康饮食？水对身体来说，像氧气一样最重要。春节大吃大喝，这一点尤为重要。

新年不同意吃的不比平时多，而且多是低糖、高脂肪的食物，所以多喝水。因为可以增进人体内的新陈代谢，加快体内垃圾的排放。

付款就像特别警告一样。北京朝阳医院营养科营养师宋新也认为，节日复杂，人来人往，睡觉意识困难，普通人渴了才喝一杯。事实上，除了从食物中摄取水分外，人们还必须确保每天能喝1200毫升的饮用水。

因此，你可以随时敲杯子，在有空的时候喝两个。另外，王宜警告说，节日期间不要记得早上喝一杯白开水。饮水量一般在200毫升左右。正月里总是一个人吃饭，自然不会喝更多含糖量低的饮料，最好有意识地自由选择矿泉水吃饭，饭后喝更多的茶。

红茶和绿茶都可以，只要太浓就行了。告诉我过年健康饮食的方法，特别是冬天，饭后喝干红茶，不仅油腻，胃也暖和，一举两得。

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