豆浆煮米饭　　用大豆煅造豆浆，去渣，用豆浆取代清水重新加入电饭煲中熬白米饭。味芳香，白米饭美味，能充分运用豆和米的营养成分相辅相成功效。夏季不要吃这类白米饭清爽、创造而身心健康。

　　豆浆粥　　即然必须煮饭，豆浆更为能熬粥。把了解该怎么应急处置的剩米饭放进来，特一倍水熬成稠粥，随后重新加入相等的豆浆以后熬十多分钟，就好了。

想消耗豆渣得话，还可以一起装进去。这类粥有豆浆的芳香和小米粥的温和，能够当早饭，保证宵夜也十分不错！　　豆浆硬煎饼果子　　小麦面粉纸中重新加入硬实的豆渣，再作打进一个鸡蛋，摊在追锅中，敲点葱段装饰设计，制成硬煎饼果子，十分地区以后。豆渣中的化学纤维、低聚木糖、大豆异黄酮和矿物全能型得到 运用，并且别说多么的美味可口啦。忘记豆渣比较骑侍郎，因此 煮熟没法过度熟。

　　豆浆小窝头　　用玉米面粉保证窝头，口味比较软，重新加入豆浆和豆渣取代水来保证窝头是个好点子。在其中的化学纤维有吸水能力能，而在其中的大豆卵磷脂不容易让窝头发硬。

再作天赋加点生鸡蛋和小米粉，口味更优。由于苞米中的蛋白缺乏磷酸氢钙，再加豆浆以后，进一步提高了窝头的营养成分。　　豆浆煮鸡蛋羹　　用豆浆取代水来蒸鸡蛋羹，鸡蛋羹但是又帕又湿呢。

占比大概是生鸡蛋一份，豆浆2、3份。别的调味料依照平常煮鸡蛋羹的情况下加进来，如盐、调料、白胡椒粉、味精、芝麻油等，还能够再加鲜虾、平菇、葱段、香莱。

　　夏季多不要吃点豆，必须补充反胃损害的B族维生素和钾镁元素，又有充足的蛋白，是美味可口与营养成分兼顾的好方法。　　黑豆风采豆浆　　适合群体：商务接待男性　　原材料：黑豆1/3杯，小红豆1/3杯，黑豆1/3杯　　做法：　　1.黑豆、小红豆、黑豆事先凉水好。

　　2.将原材料混和重新加入杯体中清洗。　　3.烧开到下水管道基准线间，接好开关电源，随意选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。　　营养成分小提示　　这一道风采浴豆浆香气浓郁，口味梨而不腻，有利于男性消暑减温，清领肾亏，治脱发，合理地缓解工作压力太大经常会出现的气血虚力弱情况。

　　黑豆：清热去火、浴解渴的具有自然别说。营养成分比较丰富的它，主要用途较多，被李时诊称之为“菜中妙品”。　　赤小豆：当代科学研究寻找，赤小豆中也所含一种皂角苷类化合物，能提高润肠及大便，对心脏疾病或肾炎引起的浮肿有輔助放化疗具有。

　　黑豆：黑豆皮所含原花青素，是非常好的抗氧剂来源于，能清除身体氧自由基，特别是在是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，降低胃肠收拢。　　红枣补心豆浆　　适合群体：中老年　　原材料：小米1/2杯，红枣10颗，滑大豆二杯　　做法：　　1.将滑大豆浸好能用。　　2.将原材料混和重新加入杯体中清洗。

　　3.烧开到下水管道基准线间，接好开关电源，随意选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。　　营养成分小提示　　甘甜补心豆浆，口味香甜，有除热白费的具有。红枣是补血补气的的佳品，另外又价廉物美，群众必须卖市井划算的滋补品，注重红枣才可超出道教健康保健的作用。

　　除此之外，枣能提高人体免疫力，能提高白细胞计数的溶解，降低血细胞碳水化合物，提高血清白蛋白，维护保养肝部，红枣中还含有诱发肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向长期体细胞转换成的化学物质。

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