天气更热，很多人对饮食失去了食欲。可爱的点心，炎热的点心冷饮很多人最喜欢。专家警告说，夏天不吃太多甜食，不仅不消暑，还不加剧内热。武汉大学人民医院消化科副教授沈磊说，夏天气候干燥炎热，人体容易湿润，不吃甜食，不会湿痰，实际上体内会发生火。

夏天生产甜水果，如荔枝、甜瓜等，这些水果容易着火，不吃太多就不会出现咽痛、流鼻血等症状。许多人讨厌喝各种辛辣的饮料。沈磊说，甜饮料完全含有糖，糖在体内的新陈代谢必须消耗b族维生素，大量饮用辣饮料不会加剧b族维生素的不足，引起火灾。纯净的水和蒸馏水可以使水分立即转入人体，但不减少渗透压力，使水分慢慢变成汗和尿排出体外，同时取出多种营养成分。

沈磊说，夏天不喝辣饮料，多喝茶。传统的解暑饮料绿豆汤不仅能补充汗水萎缩的矿物质，还能帮助人体摄取甜食消耗的b族维生素。

夏天的白开水是百药之王，最差自由选择凝结后自然加热的新鲜冷开水。

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