采访专家/广东省第二中医院清领未病中心主任医生周晖。文/羊城晚报记者宋导通讯员李晨曾姿雾泡冷水澡，刮空调，不吃冷饮，全体人员从头到脚，从内到外都很冷。

大家真的劝接近诱惑，中医建议这样洗澡不慎。广东省第二中医院清领未病中心主任周晖警告，要注意纳凉热的方法，不要贪婪地过头，生病。误区1:浸在冷水浴中，在高温季节，人真的很冷的时候，为了冷却大量用冷水冷却。专家注意到，从中医学的角度来看，夏天人体的阳气越沉越体表，人体的毛孔越开，外部的冷水性刺激突然发生的话，毛孔很快就会开口，不会关闭寒冷、风热、炎热的妖怪，引起各种各样的外感表现。

正确的做法:夏天用热水洗脸，擦身体，洗澡，用热水洗脚，喝热茶，玄府对外开放，出汗，可以超过粉丝的目的。误区2:牙记牙齿冷的时候，在风扇面前揭露衣服的牙齿，或者直接把空调的风降低，构筑慢慢冷却。专家注意到，很多人认为恶劣的时间很慢，可以用这种方法让自己立刻感到痛苦，实质上出汗的时候，津液泄漏，气体随着津伤的时候，对于很多体弱者来说，这种“慢慢加热”的方式不仅不能超过粉丝的目的，还不能用元神妖引起各种各样的疾病。正确的做法:出汗时用于用热水擦身体，换回腊的衣服。

风扇的风量和空调温度不应逐渐增大或减少，使人体有缓冲器的时间。一般来说，室内空调的温度最差在26-28℃之间，节约能源和舒适性。误区3:暴食冷饮，寒冷的夏天，冷藏饮料特别不受市民欢迎，有些孩子经常用冷饮洗澡来降温。

专家注意:过量饮食不会减少喉咙抵抗力，也可能会引起急性喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病，损害脾胃功能引起腹痛、呕吐、便血消化道疾病。正确的做法:剧烈运动后不要喝大量冷冻饮料。建议从冰箱里取出的饮料在室温下放置一会儿再喝。

有些慢性病患者不吃冷饮就要自由选择。冠心病、哮喘、慢性气管炎等，不要吃冷冻食品胃溃疡、胃酸过多，不要多使用不含酸味的冷饮。

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